Wszystkie kategorie

Jesień sprzyja spędzaniu czasu w domu. Długie wieczory, chłodniejsze poranki i częstszy deszcz sprawiają, że trudniej zmobilizować się do wyjścia na siłownię czy jogging w parku. Ale to wcale nie znaczy, że trzeba rezygnować z aktywności. Wręcz przeciwnie...

Jesień to idealny czas, by zadbać o formę w domowym zaciszu. Krótsze dni i chłodniejsza pogoda sprawiają, że coraz chętniej szukamy sposobów na aktywność fizyczną w domu. Jeśli dysponujesz niewielką przestrzenią, nie martw się – stworz...

Jesień to czas, kiedy dzień staje się krótszy, słońca jest mniej, a nasze samopoczucie nierzadko zaczyna spadać. Zmęczenie, senność, brak energii czy rozdrażnienie to objawy, które wiele osób zna aż za dobrze. Chandra jesienna to nie ...

Jesień to czas, kiedy przyroda zwalnia, a nasz organizm wystawiany jest na próbę. Chłodniejsze dni, krótsze wieczory, deszcz i wiatr sprzyjają przeziębieniom. Nic dziwnego, że w tym okresie częściej sięgamy po ciepłe herbaty, witaminy i supl...

Jesień to czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a pogoda potrafi skutecznie zniechęcić do aktywności na świeżym powietrzu. Bieganie w deszczu, chłodzie czy przy silnym wietrze nie należy do przyjemności, a dla niektórych bywa wręcz ryzyko...

Wakacje to czas podróży, odpoczynku i odkrywania nowych miejsc. Dla wielu osób oznaczają one także przerwę od regularnego treningu. Ale czy aktywność fizyczna musi iść w odstawkę, gdy wyjeżdżamy? Niekoniecznie! Coraz popularniejszy staje się...

Dlaczego odpowiednia mata do ćwiczeń jest tak ważna? Mata do ćwiczeń to nie tylko kawałek tworzywa rozłożony na podłodze. To podstawa komfortowego i bezpiecznego treningu – zarówno w domu, na siłowni, jak i w plenerze. Odpowiednia mata chroni...

Latem nie zawsze chce się zamykać w czterech ścianach siłowni. Promienie słońca, świeże powietrze i przestrzeń ogrodu, tarasu czy balkonu mogą stać się idealną scenerią dla skutecznego treningu siłowego. Wystarczy odrobina planowania, kilka sprawdzonych a...

Ruszaj się latem z lekkością i przyjemnością! Gdy słupek rtęci przekracza 30°C, nawet najbardziej zmotywowani miłośnicy fitnessu mają opory, by wskoczyć w legginsy i spocić się na macie czy siłowni. Ale... co jeśli Twoja forma mogłaby rosnąć wraz z pr...

Wakacje to czas, kiedy wiele osób decyduje się na odpoczynek, urlop i chwilę relaksu. Często w tym okresie nasza codzienna rutyna, w tym treningi, schodzą na dalszy plan. Jednak, jeśli odpowiednio podejdziesz do tematu, możesz nie tylko utrzymać sw...