Wszystkie kategorie

Zima to moment, w którym wiele osób zauważa, że waga zaczyna powoli, ale uparcie rosnąć. Krótsze dni, zimno za oknem, więcej czasu pod kocem i sezonowe jedzenie powodują, że frazy „jak schudnąć zimą”, „jak schudnąć w...

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym ciało kobiety się zmienia — ale nie oznacza to, że trzeba rezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie! Odpowiednio dobrane ćwiczenia w ciąży w domu pomagają utrzymać sprawność, poprawiają samopoczucie...

Listopad to miesiąc, w którym łatwo stracić zapał. Dni są krótsze, słońca mniej, a ciepły koc i kubek herbaty kuszą bardziej niż mata treningowa. Ale właśnie teraz warto zbudować siłę, nie wymówki – i przygotować ciało (oraz gło...

Jesień to czas, w którym natura zwalnia, a my — często nieświadomie — robimy to samo. Dni są krótsze, temperatura spada, a po pracy marzymy o kocu, herbacie i ciszy. Ale co, jeśli ten wieczorny spokój dałoby się połączyć z...

Poranek to moment, w którym decydujesz, jak będzie wyglądał reszta dnia. Zamiast sięgać po filiżankę kawy, spróbuj czegoś, co dostarczy naturalnej energii, poprawi nastrój i pomoże w koncentracji – poranny trening w domu! Dzięki...

Jesień to dla wielu biegaczy początek nowego sezonu przygotowawczego. Temperatura staje się bardziej przyjazna do treningów, a po letnim rozleniwieniu przychodzi czas na budowanie formy. Dla tych, którzy planują wiosenny maraton – to w...

🍂 Dlaczego jesień to idealny moment, by zadbać o ciało po 40??? Po czterdziestce nasze ciało zaczyna wysyłać delikatne sygnały, że potrzebuje więcej uwagi. Mniejsza elastyczność, sztywność stawów po porannym wstaniu, wolniejsza regeneracja po aktyw...

Jesień to pora roku, która dla wielu osób kojarzy się z powrotem do pracy i szkoły, krótszymi dniami i chłodniejszą aurą. Jednak to także doskonały czas, by zadbać o kondycję i odporność, wykorzystując urok treningów na świeżym...

Jesień sprzyja spędzaniu czasu w domu. Długie wieczory, chłodniejsze poranki i częstszy deszcz sprawiają, że trudniej zmobilizować się do wyjścia na siłownię czy jogging w parku. Ale to wcale nie znaczy, że trzeba rezygnować z aktywności. Wręcz przeciwnie...

Jesień to idealny czas, by zadbać o formę w domowym zaciszu. Krótsze dni i chłodniejsza pogoda sprawiają, że coraz chętniej szukamy sposobów na aktywność fizyczną w domu. Jeśli dysponujesz niewielką przestrzenią, nie martw się – stworz...