Trening w domu

Zima to moment, w którym wiele osób zauważa, że waga zaczyna powoli, ale uparcie rosnąć. Krótsze dni, zimno za oknem, więcej czasu pod kocem i sezonowe jedzenie powodują, że frazy „jak schudnąć zimą”, „jak schudnąć w...

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym ciało kobiety się zmienia — ale nie oznacza to, że trzeba rezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie! Odpowiednio dobrane ćwiczenia w ciąży w domu pomagają utrzymać sprawność, poprawiają samopoczucie...

Listopad to miesiąc, w którym łatwo stracić zapał. Dni są krótsze, słońca mniej, a ciepły koc i kubek herbaty kuszą bardziej niż mata treningowa. Ale właśnie teraz warto zbudować siłę, nie wymówki – i przygotować ciało (oraz gło...

Jesień sprzyja spędzaniu czasu w domu. Długie wieczory, chłodniejsze poranki i częstszy deszcz sprawiają, że trudniej zmobilizować się do wyjścia na siłownię czy jogging w parku. Ale to wcale nie znaczy, że trzeba rezygnować z aktywności. Wręcz przeciwnie...

Jesień to idealny czas, by zadbać o formę w domowym zaciszu. Krótsze dni i chłodniejsza pogoda sprawiają, że coraz chętniej szukamy sposobów na aktywność fizyczną w domu. Jeśli dysponujesz niewielką przestrzenią, nie martw się – stworz...

Jesień to czas, kiedy dzień staje się krótszy, słońca jest mniej, a nasze samopoczucie nierzadko zaczyna spadać. Zmęczenie, senność, brak energii czy rozdrażnienie to objawy, które wiele osób zna aż za dobrze. Chandra jesienna to nie ...

Ruszaj się latem z lekkością i przyjemnością! Gdy słupek rtęci przekracza 30°C, nawet najbardziej zmotywowani miłośnicy fitnessu mają opory, by wskoczyć w legginsy i spocić się na macie czy siłowni. Ale... co jeśli Twoja forma mogłaby rosnąć wraz z pr...

Trening w ogrodzie – jak zamienić przestrzeń przy domu w letnią siłownię? Gdy tylko robi się cieplej, zaczynamy więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Kawa na tarasie, leżak na trawie, grill w altanie… A co powiesz na trening w ogrod...

Wiosna i lato to idealny czas na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jednym z najczęściej wybieranych elementów wyposażenia ogrodu, który zapewnia świetną zabawę i ruch, jest trampolina...

W dobie ekranów, gier komputerowych i zdalnych rozrywek, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu staje się coraz cenniejsza – zwłaszcza dla najmłodszych. Dzieci, które regularnie spędzają czas na zewnątrz, są nie tylko zdrowsze i silni...